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博狗注册网站_秋季登山,小心膝盖损伤
热度:553 时间:2020-01-10 12:06:28
登山是一项广大群众非常喜爱的运动,秋季正是登山的好时节,但是登山也有不利的一面,那就是对膝关节的磨损较大。由于地心引力的作用,与地面行走相比,登山时人体对膝关节的压力增加了四至五倍。如何既能享受登山健身的益处,同时又尽可能地避免损伤呢?使用两支手杖行走或登山,使单纯的下肢运动变为四肢运动,既达到使上、下肢的大肌肉群同时得到锻炼的目的,又减轻了膝关节的运动负荷,还可以避免摔倒,使登山更加安全。

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